Xiii, entorse de tornozelo?

Cuidado, você pode até não dar o devido valor por ser frequente, mas a entorse do tornozelo pode deixar sequelas para toda a vida se não for tratada corretamente. Apenas para conhecimento a entorse do tornozelo é a lesão mais comum que ocorre durante as atividades esportivas ou nas atividades do dia a dia.
MAS AFINAL, O QUE É ENTORSE DO TORNOZELO?
A entorse do tornozelo nada mais é que uma inversão excessiva do pé de forma traumática, ou seja, é quando o pé por alguma razão vira bruscamente, causando um estiramento ou uma ruptura parcial/total de ligamentos no tornozelo.
QUAIS AS POSSÍVEIS CAUSAS DO ENTORSE DO TORNOZELO?
- Ligamentos frouxos;
- Músculos fracos;
- Lesões anteriores;
- Músculos das pernas fracos;
- Lesões nervosas;
- Pisos irregulares: um degrau inesperado, um desnível no piso, um buraco;
- Calçado inapropriado: salto excessivamente alto, salto plataforma;
- Altos impactos;
- Pisada supinada causa maior sobrecarga na parte externa, fazendo com que o pé realize um movimento exagerado “para fora”;
- Pisada pronada causa maior pressão na parte interna fazendo com que o pé realize um movimento exagerado “para dentro”;
- Movimentos de rotação bruscos.
Todas as descrições acima podem causar a perda de equilíbrio causando a entorse do tornozelo tanto para dentro quanto para fora.
Outro ponto importante é sobre lesões anteriores: se a lesão não é tratada de forma correta, ou seja, sem avaliação médica, sem a ajuda de um fisioterapeuta e sem o tratamento adequado, essa lesão pode evoluir para um quadro crônico funcionando como um gatilho para possíveis novas torções na mesma região, podendo até levar a ruptura total dos ligamentos.
COMO SÃO CLASSIFICADOS OS TIPOS DE ENTORSE?
Entorse em inversão: o pé vira para fora, fazendo com que a planta do pé fique voltada para o outro pé (inversão), causando dor ao longo do lado externo do tornozelo.
Entorse em eversão: o pé vira para dentro causando dor ao longo do lado interno e pode representar uma lesão mais grave para os tendões e ligamentos.
Entorse em rotação: o tornozelo vira para fora ou para dentro, porém, com maior amplitude afetando os movimentos de adução e abdução
GRAUS DE ENTORSE
A gravidade da entorse de tornozelo varia de acordo com o comprometimento das estruturas presentes na região afetada e pode ser dividida em três níveis:
Grau I – leve (distensão) – ligeiro estiramento dos ligamentos, com formação de edema e presença de dor;
Grau II – moderado – ruptura parcial dos ligamentos e instabilidade da articulação, com presença de edema e rigidez na movimentação. Dor de intensidade moderada.
Grau III – grave – ruptura total dos ligamentos e muita instabilidade no pé, com grande dificuldade para manter-se em pé e dor intensa.
SINTOMAS
Alguns sintomas podem ser observados após a entorse de tornozelo, como por exemplo:
- Edema e Hematoma;
- Vermelhidão e aumento da temperatura local;
- Dor de intensidade variada, dependendo do grau da lesão;
- Sensibilidade ao toque;
- Dificuldade em ficar de pé ou andar.
CUIDADOS PÓS LESÃO
Depois de detectada a lesão o paciente deve tomar os seguintes cuidados:
Deixar a perna elevada para diminuir o inchaço da região;
Aplicar gelo a cada 3 horas durante 20 minutos;
Evitar carga no tornozelo quando houver muita instabilidade;
Fazer fisioterapia com indicação e acompanhamento de profissionais da área;
Fazer uso de órteses que auxiliam na estabilização, proteção e recuperação.
COMO PREVENIR A ENTORSE DO TORNOZELO?
Embora as entorses façam parte da vida, há algumas formas de prevenção:
- Realizar sempre aquecimento antes da prática desportiva;
- Ter sempre muita atenção com pisos irregulares (buracos, desníveis, etc);
- Usar calçado estável e confortável;
- Evitar mudanças bruscas de posição e direção;
- Desenvolver a musculatura com atividade física regular,
- Fazer o uso de órteses de estabilização caso sinta insegurança ao realizar algum movimento.
LEIA MAIS SOBRE A PREVENÇÃO E TAMBÉM O TRATAMENTO DO ENTORSE DE TORNOZELO!
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