Como tratar o Entorse de Tornozelo?

Quem nunca deu uma pisada em falso e “torceu o pé”? Se isso já aconteceu com você sabe que a dor pode ser incômoda e persistente, mas talvez o que você não saiba é que essa torsão pode se transformar em algo mais grave. Vamos saber mais sobre o tratamento e a prevenção do entorse de tornozelo?

A entorse de tornozelo é uma das lesões mais comuns de acontecer durante as atividades físicas e até mesmo nas atividades do dia a dia. Não é raro vermos pessoas de todas as idades, torcendo o pé em uma caminhada trivial, ou nos trajetos de sua rotina. Mas atenção... o que em um primeiro momento pode parecer um pequeno acidente de percurso pode se transformar em uma lesão que pode deixar sequelas para toda a vida se não for tratada corretamente.

Não minimize, os sintomas e nem protele a ida a um médico especialista se os sintomas de dor, inchaço, hematomas, edemas, vermelhidão e aumento e temperatura local persistirem. Pois pode ter ocorrido, durante essa virada brusca do seu pé, um estiramento ou ruptura parcial/total de ligamentos no tornozelo.

Por este motivo é importante que você procure um especialista para avaliar o seu caso, pois há diferentes graus de lesões e cada grau necessita de cuidados diferenciados.

LEIA MAIS SOBRE COMO ACONTECE O ENTORSE DE TORNOZELO!

CUIDADOS PÓS LESÃO

Há alguns cuidados imediatos que você pode tomar, assim que sofre uma entorse. Essas medida podem aliviar a dor e os demais sintomas:

• Deixe a perna elevada para diminuir o inchaço da região;

• Aplique gelo a cada 3 horas durante 20 minutos;

• Evite carga no tornozelo quando houver muita instabilidade;

• Faça fisioterapia com indicação e acompanhamento de profissionais da área;

• Use de órteses que auxiliem na estabilização, proteção e recuperação.

Agora você pode estar se perguntando se há alguma forma de prevenir esta lesão, já que ela sempre ocorre de forma totalmente inesperada!

A resposta é sim! Há alguns cuidados que comprovadamente podem reduzir e prevenir que estas lesões aconteçam. Como dicas gerais podemos sugerir que você sempre escolha calçados estáveis e confortáveis; tenha sempre muita atenção com pisos irregulares; evite mudanças bruscas de posição, e se você for um esportista, não esqueça de sempre realizar aquecimento antes da sua prática.

Há alguns cuidados que comprovadamente podem reduzir e prevenir que estas lesões aconteçam. Como dicas gerais podemos sugerir que você sempre escolha calçados estáveis e confortáveis; tenha sempre muita atenção com pisos irregulares; evite mudanças bruscas de posição, e se você for um esportista, não esqueça de sempre realizar aquecimento antes da sua prática.

O uso de órteses de estabilização também contribuem muito para que você sinta total conforto e segurança na hora de realizar seus movimento, e a Bauerfeind tem a solução perfeita para você. Conheça três modelos de órteses que podem ajudá-lo no processos de recuperação e prevenção de lesões no tornozelo:

A tornozeleira MalleoTrain aumenta a estabilidade e dá força ao seu tornozelo. O tecido em malha é anatômico, adapta-se ao formato do tornozelo e proporciona a compressão necessária, sem machucar. Além disso ela estabiliza o tornozelo e seus ligamentos, melhorando também a circulação. Esta é a órtese que estabiliza seu tornozelo, reduz o inchaço e alivia a sua dor.

A tornozeleira MalleoTrain S é a órtese indicada para entorses do tornozelo, inchaços e ruptura ligamentar. A MalleoTrain S estabiliza o tornozelo sem restringir movimento. Ideal para usar durante o esporte, ela se encaixa na sua rotina de treinos e previne contra lesões futuras.

Se o seu tornozelo apresenta instabilidade crônica, inchaço ou precisa de tratamento conservador, a tornozeleira MalleoLoc L é uma órtese que proporciona a estabilização unilateral do tornozelo sem restringir muito seus movimentos. Ela é o modelo que oferece suporte diário para a estabilização lateral do tornozelo.