O ombro e seus “ITES”
Você sabia que o ombro é a articulação mais móvel do corpo humano e, por essa razão é muito suscetível a lesões? Neste texto abordaremos o ombro e os seus “ITES”.
Os atletas profissionais que o digam… eles são os que mais sofrem! Por conta dos inúmeros movimentos repetitivos eles acabam sofrendo de diversos “ITES” ao longo de suas carreiras, como: artrites, bursites, tendinites, capsulites… Mas não se engane, a dor no ombro pode acometer qualquer um.
Sinais mais comuns para identificar uma lesão:
- Dor ao realizar um movimento
- Musculatura tensa
- Rigidez na articulação
“ITES” mais comuns no ombro:
- Artrite: inflamação das articulações do ombro. Os estudos não comprovam qual é a origem da artrite, porém, há indícios de que fatores genéticos têm uma forte influência em quem vai ou não desenvolver este problema, já que é uma inflamação causada pelo sistema imunológico, traumas físicos e problemas hormonais também podem ser fatores desencadeantes. A maior incidência ocorre em mulheres e pessoas de mais idade, não sendo uma regra.
- Bursite: inflamação da Bursa subacromial (responsável por proteger tendões, ligamentos e músculos de atrito). Muitos estudos sugerem que a inflamação surge devido a movimentos repetitivos.
- Tendinite ou inflamação do manguito rotador: processo inflamatório dos tendões da articulação. Seu surgimento deve-se a sobrecarga da articulação e movimentos repetitivos. Atletas que fazem movimento de extensão do braço são os mais acometidos.
- Capsulite adesiva ou síndrome do ombro congelado: inflamação dos tecidos sinoviais que evolui progressivamente. Neste caso essa lesão desenvolve-se em 3 estágios: O primeiro a inflamação na membrana sinovial começa com uma leve dor mas, o paciente ainda possui mobilidade; o segundo estágio caracteriza-se por uma evolução da inflamação na membrana sinovial, dando início à aderência da cápsula articular à cabeça do ombro, neste caso a dor começa a diminuir de intensidade e a mobilidade na articulação é mais afetada e; o terceiro estágio a articulação começa a “descongelar” e os movimentos retornam com uma perda de 15 a 20% de mobilidade.
- Síndrome do impacto: compressão do tendão do músculo supraespinhal, infraespinhal ou da cabeça longa do bíceps branquial. Essa síndrome não é uma inflamação mas ela é uma das causadoras da tendinite crônica do ombro. É muito comum em praticantes de atividade física com movimentos de elevação dos braços.
Como prevenir:
- Ao sinal de dor fazer avaliação eficiente com um profissional da área.
- Ficar atento aos desequilíbrios musculares na região do ombro.
- Fortalecer os músculos com exercícios adequados para evitar outras lesões nas articulações.
- Fazer alongamento para devolver a mobilidade à articulação e recuperar a amplitude de movimento.
- Fazer uso de órteses para os ombros – A OmoTrain guia e posiciona a articulação do ombro, garantindo redução da carga nos tecidos e livre movimentação. Uma almofada de silicone ativa os músculos realizando uma massagem intermitente, aliviando a dor e a inflamação.
