Saiba como prevenir as lesões no Beach Tennis

O Beach Tennis é um esporte muito dinâmico e exige muito do físico do praticante podendo ocasionar uma série de lesões. Ombros, cotovelos, tornozelos e joelhos, são geralmente as partes mais afetadas. Saiba agora como prevenir as lesões no Beach Tennis!

A cada dia que passa o Beach Tennis tem se tornado mais popular, e não apenas entre os brasileiros, mas entre esportistas de todas as partes do mundo. Para os brasileiros ele tem um apelo especial, pois somos um país com tradição em esportes de praia. Nosso clima, nossas paisagens, tudo colabora para que cada vez mais o Beach Tennis seja praticado.

No entanto, apesar da leveza e da descontração, o Beach Tennis exige muito esforço muscular e articular: são muitos saltos, impactos, arranques, deslocamentos laterais que podem acarretar uma série de lesões, principalmente nos ombros, cotovelo, coluna, tornozelos e joelhos. Fique atento a qualquer sinal de dor.
 

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Lesões como epicondilites, tendinites, bursites, síndrome do impacto e entorses de joelho e tornozelo são comuns, e estão entre as lesões mais reportadas entre os praticantes de Beach Tennis. A grande questão é: há formas de proteger seu corpo e prevenir as principais lesões do Beach Tennis?

Felizmente, a resposta é sim!

 

SAIBA COMO PREVENIR AS PRINCIPAIS LESÕES DO BEACH TENNIS

Há muitas atitudes que você pode tomar para prevenir e evitar estas lesões, boa parte delas você consegue mudando e melhorando os hábitos do dia a dia:

• Mantenha seu corpo sempre hidratado;

• Adote uma dieta balanceada, que contemple todos os nutrientes necessários para sua saúde;

• Faça exercícios de aquecimento e alongamento antes de iniciar a atividade física;

• Procure se manter na faixa de peso adequada para sua estatura;

• Use órteses ortopédicas que podem proporcionar mais conforto, equilíbrio e segurança em todos os seus movimentos nas quadras.

A Bauerfeind, líder no mercado mundial de órteses ortopédicas, utiliza a tecnologia de ponta alemã para desenvolver os produtos mais eficientes para a proteção e prevenção de lesões. Conheça algumas das nossas órteses que são indicadas para os praticantes de Beach Tennis e mantenha-se sempre seguro.

A Cotoveleira EpiTrain proporciona o alívio que você precisa, quando seus cotovelos estão tensos, inflamados ou inchados. Com o movimento do braço, o tecido em 3D com pads estabilizadores estimula os músculos, auxiliando na recuperação. A cotoveleira ortopédica EpiTrain Bauerfeind faz massagem através da compressão, aliviando a dor, ativando a musculatura, reduzindo inchaço e estabilizando a articulação.

A Ombreira OmoTrain possui um desenho único direcionado para guiar e posicionar a articulação do ombro, garantindo redução da carga nos músculos e livre movimentação. A ombreira OmoTrain é fácil de vestir devido à sua elasticidade. Se posiciona corretamente devido aos seus straps flexíveis.

A Cinta Lombar Esportiva é uma órtese que estimula a ativação muscular através da compressão durante a prática de atividades esportivas de resistência, o que ajuda a proteger a musculatura contra a tensão. A faixa envolve confortavelmente o tronco corrigindo a postura.

A Tornozeleira Esportiva é uma órtese que estabiliza o tornozelo sem restringir o movimento. Ideal para usar durante a prática esportiva, ela se encaixa perfeitamente a sua rotina de treinos e previne contra lesões. Ela mantém o tornozelo no lugar durante atividades esportivas mais longas e reduz o risco de entorses e lesões. A compressão da órtese e o strap estabilizam o tornozelo, fornecendo o suporte e a flexibilidade necessários para garantir uma estabilização eficaz e um ajuste confortável.

A Joelheira Esportiva Bauerfeind estabiliza o movimento do joelho e protege os tendões pelo excesso de uso durante a prática esportiva. Uma almofada interna massageia a região do joelho aliviando a dor, e o tecido de compressão suave melhora a circulação na articulação favorecendo o desempenho esportivo. O tecido em malha respirável é especialmente leve, resistente ao atrito e ao impacto.  

Divirta-se e mantenha a forma praticando o Beach Tennis, mas proteja seu corpo e conte com a Bauerfeind para isso.