5 dicas para queimar calorias nas férias
ESCOLHA ATIVIDADES QUE QUEIMAM CALORIAS E SINTA-SE BEM NAS FÉRIAS! O SEU CORPO AGRADECE!
O período entre as Festas de Final de Ano e férias de verão é difícil. A comida e bebida estão em toda parte e a tentação de se entregar pode sobrecarregar até os comedores mais saudáveis. Listamos a seguir algumas atividades para queimar calorias para que você se sinta bem nesta temporada de férias!
01 - Caminhada (400 a 500 calorias / hora)
Após alguns dias de viagem de carro com a família e amigos, um tempo ao ar livre pode ser a melhor maneira de motivar-se para permanecer ativo durante as férias. Conte com o auxílio da Jolheira GenuTrain e escolha o melhor local para você fazer sua caminhada. Ah! Lembre-se de aproveitar a natureza ao máximo!
02 - Ciclismo (450-750 calorias/hora)
Essa atividade de queima de calorias também é uma maneira ecologicamente correta de ir do ponto A ao ponto B. Proteja seu joelho com a Joelheira GenuTrain A3 e pedale sem dores!
03 - Tênis (250-600 calorias/hora)
Aproveite o clima do verão jogando algumas rodadas duplas! Se estiver chovendo, mude para uma quadra coberta. Não esqueça de usar a sua Cotoveleira EpiTrain para te manter no jogo por mais tempo.
04 - Corrida (400-600 calorias/hora)
Se você perdeu a chance de correr a “São Silvestre”, ainda pode se concentrar em seu treinamento e manter o condicionamento para os próximos desafios. Coloque sua Meia de Compressão Performance (combine com o seu humor) e pernas para que te quero… queime entre 400-600 calorias/hora.
05 - Yoga (200-350 calorias / hora)
Conhecido por seus benefícios restauradores e para aliviar o estresse, você pode se surpreender ao saber que uma hora de hot yoga também pode ser um bom exercício. Use sua Cinta Lombar LumboTrain Lady para proporcionar a segurança necessária para sua coluna e passar de 60 a 90 minutos treinando poses. Bônus: Aumente o calor, "Hot Yoga" queima mais calorias!
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