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27/07/2023

Como prevenir as principais lesões no futebol

Com o início da Copa do Mundo os melhores jogadores do mundo entram em ação para desfilar jogadas inesquecíveis e mostrar que, até mesmo com todo o preparo pré Copa, é necessário ir além e buscar novos métodos para prevenir lesões no futebol.

Se você pensa que o principal motivo para o aparecimento de lesões no futebol são os choques que acontecem entre os atletas, está enganado. Estudos da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) apontam que a principal causa são as lesões musculares, seguidas pelas lesões provocadas por choque entre os atletas, torções e tendinites.

Ou seja, a maioria das lesões no futebol acontecem em decorrência da forma de como o atleta cuida de sua preparação, principalmente se há histórico de lesões recentes ou crônicas. Fatores como sobrecarga excessiva, movimentos extremos de rotação e explosão muscular podem ser os grandes responsáveis pelo aparecimento de danos físicos no futebol.

Um exemplo atual é a lesão sofrida pelo Neymar na primeira partida da seleção brasileira. Ele sofreu um entorse no tornozelo durante uma disputa de bola com o adversário, entrando na estatística de lesões por choque e que pode acontecer com qualquer pessoa e, infelizmente não pode ser prevenida.

Outros fatores que podem ocasionar lesões no futebol são:

  1. Pisar em falso em terrenos acidentados como um campo que apresenta buracos;

  2. Equipamento não adequado, como por exemplo escolha de trava errada para a chuteira pode ocasionar torções e rompimento de ligamentos;

  3. Queda de mau jeito pode afetar as articulações, ossos e músculos;

  4. Cabeçada em regiões da cabeça do adversário podem ocasionar fraturas.


Os locais em que as lesões ocorrem com mais frequência são os joelhos (rompimento do ligamento cruzado anterior; lesão do ligamento colateral-tibial; e lesão do menisco), tornozelos (entorses, fraturas devido a impactos ou por estresse e rompimento dos ligamentos e coxas (estiramento musculares).


O QUE FAZER E COMO PREVENIR AS PRINCIPAIS LESÕES NO FUTEBOL

  • Use chuteiras e caneleiras adequadas e bem ajustadas ao seu corpo;

  • Certifique-se de que o campo forneça boas condições de jogo;

  • Pratique o esporte de acordo com seu condicionamento físico evitando esforços e desgastes desnecessários;

  • Adicione ao seu preparo físico atividades aeróbicas, treinamento de força e treinamento de agilidade;

  • Faça uso de órteses durante as suas atividades, elas reduzem impacto, proporcionam maior equilíbrio e protegem seus músculos e demais estruturas quando você executa seus movimentos, além de promover uma recuperação muscular mais rápida.

Com produtos fabricados exclusivamente na Alemanha, a Bauerfeind pode ajudar você a prevenir as principais lesões no futebol, pois combina mais de 90 anos de experiência e tecnologia de fabricação com pesquisas modernas e testes científicos.


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