Como prevenir as lesões no Tênis?

Quem ama o tênis sabe que ele é um esporte difícil e que requer dedicação para conquistar bons resultados, além disso cuidados no preparo físico podem ser a chave do sucesso para prevenir lesões. A seguir listamos algumas dicas sobre como prevenir as lesões no Tênis.

Início de ano e a temporada de Tênis profissional começou! Torneios como o Australian Open e o Rio Open apresentam jogadores que desfilam com técnica, agilidade, foco e condicionamento físico inspirando os amantes deste esporte. Mas o que nem todos sabem é que para chegar ao nível dos jogadores profissionais e conquistar ótimos resultados é necessário muito treinamento, esforço e dedicação.

O tênis é um esporte dinâmico e agrega muitos benefícios para a saúde corporal e mental, pois exige movimentos rápidos, coordenação motora e reflexos apurados.

Toda esta movimentação requer um condicionamento físico adequado, além de outros cuidados essenciais para que os tenistas obtenham todos os ganhos que o esporte oferece, sem correr riscos de lesões.
 

AS LESÕES MAIS COMUNS QUE OCORREM NO TÊNIS SÃO

• Membros inferiores: tornozelos, coxas e joelhos (tendinite patelar).

• Membros superiores: punho (inflamação nos tendões), cotovelo (epicondilite lateral), ombro (tendinite).

• Coluna (lombalgia).

MAS AFINAL, COMO PREVENIR LESÕES NO TÊNIS?

• Conte sempre com um profissional capacitado para orientar na execução de exercícios específicos do seu treino;

• Prepare seu corpo. Faça aquecimento e alongamentos adequados, antes e depois das atividades;

• Escolha equipamentos adequados Invista na qualidade e no conforto que ele pode proporcionar.

• Evite excessos, saiba dos seus limites assim, você protege o seu corpo de desgastes musculares e articulares desnecessários;

• Mantenha o corpo hidratado;

• Faça uso de órteses ortopédicas durante e após suas partidas de tênis. As órteses garantem proteção, estabilidade, conforto, segurança e alívio de dores durante o movimento.

Observe sempre como seu corpo reage, e a qualquer sinal de dor, inchaço ou desconforto procure orientação de um profissional de sua confiança.

Conte também com os produtos da Bauerfeind. Os anos de experiência e pesquisa da Bauerfeind envolvendo médicos, fisioterapeutas, técnicos e atletas das mais diversas áreas esportivas levaram ao desenvolvimento de uma linha completa de órteses que auxiliam na melhora da performance dos esportistas, aceleram a recuperação das lesões, protegem as mais diversas áreas do corpo e ainda proporcionam o alívio da dor.
 

AS ÓRTESES BAUERFEIND INDICADAS PARA OS TENISTAS SÃO

A Ombreira OmoTrain guia e posiciona a articulação do ombro, garantindo redução da carga nos músculos e livre movimentação.

A Tornozeleira Esportiva Bauerfeind é uma órtese que estabiliza o tornozelo sem restringir o movimento.

A Joelheira Esportiva Bauerfeind estabiliza o movimento do joelho e protege os tendões pelo excesso de uso durante a prática esportiva.