Xiii, entorse de tornozelo?

Cuidado, você pode até não dar o devido valor por ser frequente, mas a entorse do tornozelo pode deixar sequelas para toda a vida se não for tratada corretamente. Apenas para conhecimento a entorse do tornozelo é a lesão mais comum que ocorre durante as atividades esportivas ou nas atividades do dia a dia.

MAS AFINAL, O QUE É ENTORSE DO TORNOZELO?

A entorse do tornozelo nada mais é que uma inversão excessiva do pé de forma traumática, ou seja, é quando o pé por alguma razão vira bruscamente, causando um estiramento ou uma ruptura parcial/total de ligamentos no tornozelo.

 

QUAIS AS POSSÍVEIS CAUSAS DO ENTORSE DO TORNOZELO?

• Ligamentos frouxos;
• Músculos fracos;
• Lesões anteriores;
• Músculos das pernas fracos;
• Lesões nervosas;
• Pisos irregulares: um degrau inesperado, um desnível no piso, um buraco;
• Calçado inapropriado: salto excessivamente alto, salto plataforma;
• Altos impactos;
• Pisada supinada causa maior sobrecarga na parte externa, fazendo com que o pé realize um movimento exagerado “para fora”;
• Pisada pronada causa maior pressão na parte interna fazendo com que o pé realize um movimento exagerado “para dentro”;
• Movimentos de rotação bruscos.

Todas as descrições acima podem causar a perda de equilíbrio causando a entorse do tornozelo tanto para dentro quanto para fora.

Outro ponto importante é sobre lesões anteriores: se a lesão não é tratada de forma correta, ou seja, sem avaliação médica, sem a ajuda de um fisioterapeuta e sem o tratamento adequado, essa lesão pode evoluir para um quadro crônico funcionando como um gatilho para possíveis novas torções na mesma região, podendo até levar a ruptura total dos ligamentos.
 

COMO SÃO CLASSIFICADOS OS TIPOS DE ENTORSE?

Entorse em inversão: o pé vira para fora, fazendo com que a planta do pé fique voltada para o outro pé (inversão), causando dor ao longo do lado externo do tornozelo.

Entorse em eversão: o pé vira para dentro causando dor ao longo do lado interno e pode representar uma lesão mais grave para os tendões e ligamentos.

Entorse em rotação: o tornozelo vira para fora ou para dentro, porém, com maior amplitude afetando os movimentos de adução e abdução

 

GRAUS DE ENTORSE

A gravidade da entorse de tornozelo varia de acordo com o comprometimento das estruturas presentes na região afetada e pode ser dividida em três níveis:

Grau I – leve (distensão) – ligeiro estiramento dos ligamentos, com formação de edema e presença de dor;

Grau II – moderado – ruptura parcial dos ligamentos e instabilidade da articulação, com presença de edema e rigidez na movimentação. Dor de intensidade moderada.

Grau III – grave – ruptura total dos ligamentos e muita instabilidade no pé, com grande dificuldade para manter-se em pé e dor intensa.

 

SINTOMAS

Alguns sintomas podem ser observados após a entorse de tornozelo, como por exemplo: 

• Edema e Hematoma;
• Vermelhidão e aumento da temperatura local;
• Dor de intensidade variada, dependendo do grau da lesão;
• Sensibilidade ao toque;
• Dificuldade em ficar de pé ou andar.

 

CUIDADOS PÓS LESÃO

Depois de detectada a lesão o paciente deve tomar os seguintes cuidados:

Deixar a perna elevada para diminuir o inchaço da região;

Aplicar gelo a cada 3 horas durante 20 minutos;

Evitar carga no tornozelo quando houver muita instabilidade;

Fazer fisioterapia com indicação e acompanhamento de profissionais da área;

Fazer uso de órteses que auxiliam na estabilização, proteção e recuperação.

 

COMO PREVENIR A ENTORSE DO TORNOZELO?

Embora as entorses façam parte da vida, há algumas formas de prevenção:

• Realizar sempre aquecimento antes da prática desportiva;
• Ter sempre muita atenção com pisos irregulares (buracos, desníveis, etc);
• Usar calçado estável e confortável;
• Evitar mudanças bruscas de posição e direção;
• Desenvolver a musculatura com atividade física regular,
• Fazer o uso de órteses de estabilização caso sinta insegurança ao realizar algum movimento.

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