Como prevenir a Distensão Muscular?

Quando esticamos um músculo além da sua capacidade estamos sujeitos a sofrer uma distensão muscular. E se você pensa que isso só acontece com atletas está enganado, esta é uma lesão que também pode ocorrer durante as atividades do cotidiano. Vamos conhecer melhor as formas de prevenir a distensão muscular?

A distensão muscular acontece quando um tendão ou músculo passa por algum esforço excessivo. Essa movimentação, que pode ocorrer tanto de forma brusca ou por esforço repetitivo, rompe as fibras musculares da região afetada causando uma inflamação. A distensão muscular pode ser classificada em dois tipos diferentes:

• Distensão Muscular Crônica: ocorre com mais frequência nos atletas que praticam esportes como corrida e ciclismo, por exemplo. A lesão crônica surge em decorrência do esforço repetitivo e prolongado quando sempre os mesmos músculos são exigidos.

• Distensão Muscular Aguda: a distensão aguda é bastante comum de ocorrer durante as atividades do dia a dia, quando por exemplo levantamos algum objeto pesado, ou fazemos algum tipo de força contra algo que ofereça resistência. Também podem ocorrer durante a prática de esportes, quando são feitos movimentos bruscos e que excedam a capacidade do músculo.

Portanto, se você começar a sentir dor intensa próxima a uma articulação, que aparece depois de correr ou após uma pancada; fraqueza muscular, dificuldade de movimentação, inchaço e hematomas, não descarte a possibilidade de ter sofrido uma distensão muscular.

COMO PREVENIR A DISTENSÃO MUSCULAR

A prevenção é sempre o melhor remédio.

Conforme dissemos anteriormente, a Distensão Muscular pode acontecer com qualquer pessoa, seja ela atleta ou não. Porém, as chances de ocorrer durante a prática esportiva são maiores, e por este motivo é muito importante investir na prevenção.

Conhecer seu corpo e adquirir consciência corporal é necessário para que você consiga identificar os seus limites e os pontos que você precisa pôr mais atenção e cuidado. Nesse sentido, o acompanhamento de um profissional é essencial neste processo, especialmente se você pratica atividades físicas.

Manter os seus músculos fortalecidos e bem alongados, manter-se hidratado e alimentar-se adequadamente também são fatores de vital importância. Outro recurso que pode ser utilizado tanto na prevenção quanto no tratamento das distensões musculares são as órteses com efeito compressivo. E a Bauerfeind pode auxiliá-lo através de seus produtos especialmente projetados para a sua proteção e conforto.

A compressão médica comprovadamente protege a articulação e o músculo, ajudando a reduzir o inchaço e aumentando a pressão nos tecidos. Como resultado, temos:

• Melhora na circulação;

• Maior resistência muscular;

• Aceleração nos processos de recuperação;

• Redução de cansaço, e de vibrações musculares.

Conheça alguns produtos da Bauerfeind que podem auxiliá-lo na prevenção e tratamento das Distensões Musculares:

A Faixa para coxa Myotrain usa uma combinação de fibras no tecido, sistema de straps e duas almofadas viscoelásticas para promover alívio da dor, diminuição do inchaço e acelerar o processo de cura.

A Coxal de Compressão Esportivo tem o nível de compressão distribuído na coxa. A compressão médica diminui da parte baixa da coxa para a parte alta, favorecendo a circulação e assegurando maior oxigenação muscular e redução do cansaço.