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27/07/2023

Benefícios dos exercícios para as articulações.

Viajar, passear, conhecer novos lugares, praticar esportes são atividades prazerosas que dependem da qualidade de sua saúde física. Afinal, para aproveitar esses bons momentos seu corpo precisa estar livre de limitações, tensões e dores. O texto a seguir aborda os benefícios dos exercícios para as articulações e consequentemente para sua qualidade de vida.

Praticar exercícios físicos é um dos grandes segredos para manter o bom funcionamento das articulações, pois à medida que você se movimenta, libera as tensões que se acumulam nos músculos, melhora a circulação sanguínea e estimula a lubrificação das suas articulações.

Atividades como alongamento, pilates, caminhadas, hidroginástica, yoga e pedal são recomendadas, mas outras atividades físicas ou esportes, que você deseje praticar, podem ser adaptadas à sua condição física. Além disso, seguir as recomendações de manter-se hidratado, ter uma alimentação saudável e seguir uma rotina adequada de sono colaboram muito também.

Mas afinal, de que forma as atividades físicas podem colaborar para que você mantenha as suas articulações sempre com um bom funcionamento?

 

BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS FÍSCOS PARA AS ARTICULAÇÕES

Fortalecimento muscular: A prática regular de exercícios ajuda a fortalecer os músculos ao redor das articulações, o que proporciona maior suporte e estabilidade e, consequentemente reduz a sobrecarga nas articulações.

Lubrificação articular: O movimento das articulações durante o exercício estimula a produção de líquido sinovial, que é responsável por lubrificar e auxiliar no deslizamento das articulações. Isso contribui para a melhora da mobilidade e redução do desconforto.

Melhora da circulação sanguínea: A atividade física aumenta o fluxo sanguíneo para os tecidos musculares ao redor das articulações, evitando processos inflamatórios e provendo a regeneração e reparação dos tecidos.

Perda de peso: Para pessoas com excesso de peso, a prática regular de atividade física pode ajudar na perda de peso ou na manutenção de um peso saudável. Isso reduz a sobrecarga sobre as articulações, especialmente nos joelhos, tornozelo e quadris, aumentando a mobilidade.

Liberação de endorfinas: Durante a prática de exercícios, o corpo libera endorfinas, que são hormônios que atuam como analgésicos naturais e promovem uma sensação de bem-estar. Essas substâncias podem ajudar a reduzir a percepção da dor nas articulações.

Associado às atividades físicas, o uso de órteses ortopédicas também pode proporcionar muitos benefícios, entre eles reduzir o impacto dos exercícios na sua articulação e proporcionar mais estabilidade e propriocepção durante os seus movimentos. O efeito compressivo melhora a circulação sanguínea, e a presença de pads massageadores, além de proporcionar maior proteção, promovem uma massagem intermitente.

As órteses da Bauerfind foram projetadas para auxiliar você em todos esses processos. Temos duas linhas de órteses que podem acompanhá-lo durante e após as atividades físicas. Acompanhe algumas das nossas indicações.

Joelheira GenuTrain Bauerfeind acompanha você durante e após a prática esportiva, protegendo a articulação do joelho, recuperando mobilidade e estimulando os músculos e a circulação sanguínea.

Cotoveleira EpiTrain da Bauerfeind protege e estabiliza a articulação do cotovelo, estimulando a musculatura, reduzindo o inchaço e auxiliando na recuperação.

Munhequeira ManuTrain Bauerfeind reduz a tensão na articulação do punho e proporciona alívio da dor.

Cinta Lombar LumboTrain Bauerfeind ajuda a reduzir as dores na coluna, melhora a mobilidade e reduz a necessidade de tratamentos.

Lembre-se sempre de que é necessária a orientação de um médico ou fisioterapeuta para adequar a prática de exercícios à sua condição física. Somente um profissional da área pode orientar qual é a rotina adequada para você.

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    Cotoveleira EpiTrain

    A cotoveleira EpiTrain Bauerfeind faz massagem através da compressão, aliviando da dor, ativando a musculatura, reduzindo inchaço e estabilizando a articulação.

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    Cinta Lombar LumboTrain

    A Cinta Lombar LumboTrain ajuda a reduzir as dores na coluna, melhora a mobilidade e reduz a necessidade de tratamentos com anti-inflamatórios que podem trazer efeitos colaterais para a saúde. O pad promove massagem constante durante a movimentação.

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    Joelheira Genutrain

    A joelheira Genutrain é melhor joelheira ortopédica do mundo. Ela é perfeita para dar estabilidade, segurança e conforto para seus joelhos. Proporciona alívio da dor, compressão, e conforto. Produzida 100% na Alemanha. Cuide de sua mobilidade com Genutrain

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