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27/07/2023

Benefícios do pedal para a sua saúde

Trânsito caótico, horas e horas parado no engarrafamento… quem nunca? Para sair desta equação, o ciclismo virou sinônimo de meio de transporte. Mas você já parou para pensar que ele vai muito além de que um meio de transporte? Conheça a seguir os diversos benefícios do pedal para a sua saúde! 

Muito mais que uma forma de transporte, pedalar é um exercício físico completo que pode ter um impacto positivo significativo em sua vida. Andar de bicicleta ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, pois durante a pedalada, o corpo libera endorfinas que promovem a sensação de bem-estar.

Pedalar ao ar livre também proporciona um contato mais direto com a natureza, o que pode ajudar ainda mais a relaxar e acalmar a mente. Proporciona também a sensação de liberdade, e a conquista de metas durante o pedal pode melhorar a autoestima e a confiança.

Sem falar que a bicicleta é um meio de transporte ecologicamente correto. Substituir viagens de carro ou ônibus por viagens de bicicleta contribui para a redução da poluição do ar, emissões de carbono e congestionamentos de tráfego.

E se você acha que os benefícios acabam por aqui está enganado, há muitos outros.

 

BENEFÍCIOS DO PEDAL PARA A SUA SAÚDE

  • Aumenta o seu fôlego: Andar de bicicleta é uma forma eficaz de exercício aeróbico, que estimula o coração, os pulmões e a circulação sanguínea. O aumento da frequência cardíaca fortalece o músculo cardíaco, melhora a capacidade pulmonar e reduz o risco de doenças cardiovasculares

  • Controle de peso: Pedalar regularmente ajuda a aumentar o metabolismo, a perder peso e a manter um peso saudável. É uma alternativa de exercício de baixo impacto para pessoas com problemas nas articulações. Em média, uma hora de pedalada pode queimar de 400 a 1000 calorias.

  • Fortalece as articulações e os músculos: Andar de bicicleta é uma atividade de baixo impacto que coloca menos estresse nas articulações. Além disso, pedalar trabalha diversos grupos musculares, incluindo pernas, glúteos, abdominais e músculos das costas. Isso ajuda a melhorar a força muscular, a resistência, o tônus muscular e a postura.

  • Fortalecimento do sistema imunológico: A prática regular desse exercício, fortalece o sistema imunológico, tornando o organismo mais resistente a doenças e infecções.

  • Cria relacionamentos: Andar de bicicleta pode ser uma atividade social, permitindo que você participe de grupos de ciclismo, encontros ou passeios em família. É uma oportunidade de conhecer pessoas com interesses semelhantes, compartilhar experiências e criar laços sociais.

  • Estimula a coordenação motora e o equilíbrio: Pedalar requer coordenação entre os movimentos dos membros inferiores, o equilíbrio e a direção. Essa atividade regular estimula e aprimora essas habilidades motoras, sendo especialmente benéfica para crianças em fase de desenvolvimento.

Em resumo, andar de bicicleta traz uma série de benefícios para a saúde física, mental e ambiental. Seja para melhorar a saúde cardiovascular, fortalecer os músculos, controlar o peso, reduzir o estresse ou contribuir para um planeta mais sustentável, a bicicleta é uma opção acessível, divertida e eficaz.

Lembre-se de sempre utilizar equipamentos de segurança adequados, como capacete, luvas, faixas e lanternas de sinalização, e de seguir todas as regras de trânsito. O uso de órteses ortopédicas também pode favorecer muito o pedal, pois reduz ainda mais o impacto, promove a circulação sanguínea, mantém a sua pele livre do suor entre outros benefícios.

 

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Joelheira GenuTrain Bauerfeind é uma joelheira que ajuda a recuperar a mobilidade, reduzir a dor, estimular a recuperação de lesões e assegurar que qualquer inchaço regrida rapidamente.

Joelheira Esportiva Bauerfeind estabiliza o movimento do joelho e protege os tendões pelo excesso de uso durante a prática esportiva, além de ser produzida em tecido superleve que mantém o suor longe da pele.

Cinta Lombar LumboTrain Bauerfeind ajuda a reduzir as dores na coluna, melhora a mobilidade e reduz a necessidade de tratamentos.

Tornozeleira MalleoTrain Bauerfeind proporciona estabilidade e segurança ao tornozelo.

Manguito de Compressão Bauerfeind protege contra os raios UVs, favorece a circulação reduzindo o cansaço e aumentando a resistência muscular.

Pernito de Compressão Bauerfeind favorece a circulação e assegura maior oxigenação muscular.

Coxal de Compressão Bauerfeind favorece a circulação e assegura maior oxigenação muscular, aumentando a resistência e reduzindo o cansaço.

As Palmilhas Feitas Sob Medida Bauerfeind são fabricadas a partir de um teste de pisada, e totalmente customizadas para cada pessoa, nenhuma palmilha é igual a outra. São indicadas para quem tem lesões nos pés, para quem precisa corrigir o padrão de pisada ou quem simplesmente quer mais conforto nos pés.

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